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📣¡𝐓𝐑𝐀𝐓𝐀 𝐋𝐀 𝐀𝐍𝐒𝐈𝐄𝐃𝐀𝐃 𝐃𝐄 𝐌𝐀𝐍𝐄𝐑𝐀 𝐍𝐀𝐓𝐔𝐑𝐀𝐋!📣

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¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es un mecanismo adaptativo natural que nos permite ponernos alerta ante sucesos comprometidos. En realidad, un cierto grado de ansiedad proporciona un componente adecuado de precaución en situaciones especialmente peligrosas. Una ansiedad moderada puede ayudarnos a mantenernos concentrados y afrontar los retos que tenemos por delante. En ocasiones, sin embargo, el sistema de respuesta a la ansiedad se...

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🏋‍♂ 5 TIPS EFECTIVOS PARA GANAR MASA MUSCULAR 🏋‍♀

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En 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐥𝐒𝐡𝐨𝐩 sabemos que has aprovechado este tiempo de confinamiento para ponerte en forma, por eso, te dejamos algunos tips para aumentar tu masa muscular de manera saludable⬇⬇ ✅ Hacer cada ejercicio lentamente: Los ejercicios de musculatura se deben hacer lentamente, principalmente durante la fase de contracción del músculo, debido a que al realizar este tipo de movimientos más fibras...

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¿ES TU CUERPO SALUDABLE? SEÑALES PARA RECONOCERLO

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Existen algunos factores fundamentales para un cuerpo sano: una nutrición adecuada con una dieta suficiente y balanceada que te brinde una buena condición mental y física. El ejercicio regular hace que tus huesos, músculos, corazón y pulmones estén saludables y los prepara para satisfacer las demandas diarias. Es importante que no olvides dormir! Los períodos de descanso nocturno permiten a...

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¿COMEMOS O NOS NUTRIMOS?

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¿Es lo mismo nutrirse que alimentarse? En realidad existe una gran diferencia, a pesar de que se mezclan los límites de una con la otra. Alimentación se entiende como el proceso por el cual ingieres una serie de sustancias que están contenidas en los alimentos que forman parte de tu dieta, y que son necesarios para la nutrición. Es decir,...

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BOROJÓ Y CHONTADURO COMO POTENCIADORES SEXUALES ¿MITO O REALIDAD?

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Estas maravillosas frutas tropicales del norte de Suramérica, gozan del singular prestigio de ser afrodisíacas. El BOROJÓ, cuyo nombre científico es BOROJOA PATINOI, deriva su nombre de la lengua EMBERA. BOROJOA=REDONDO. Rico en carbohidratos, fibra dietética, calcio y fósforo, es indicado para personas que llevan una vida de gran actividad física. Aporta casi 9 gramos de fibra dietética, por cada...

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¿QUIERES BAJAR DE PESO? 5 COSAS QUE SE DEBEN EVITAR

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Si estás a dieta, o en algún plan de adelgazamiento, ten en cuenta estas recomendaciones básicas. Hay 5 cosas que se deben eludir, si deseas que tu programa de reducción de peso tenga éxito: EVITA LA SAL La sal te hace retener líquidos. Para bajar de peso rápidamente, es importante que limites tu consumo de sal. El sodio de la sal,...

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Así se ven las rutinas diarias de la gente realmente exitosa

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  Así se ven las rutinas diarias de la gente realmente exitosa   Muchos son los emprendedores que tienen en común ideales y hábitos que juegan un rol esencial en el éxito que han logrado. Si deseas que tu vida se llene de éxito al igual que la de los empresarios exitosos, hoy te compartiremos las 8 rutinas y creencias...

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Cómo una ducha fría puede mejorar tu cerebro

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Cómo una ducha fría puede mejorar tu cerebro Es posible que cuando le preguntes a alguien si ha escuchado hablar sobre la hidroterapia (terapia del agua), te miren raro y respondan con una negativa. ¡Es una pena que la terapia del agua todavía no sea aceptada con amplitud en el campo de la medicina convencional! Con base a las estadísticas del...

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5 cosas que suceden en tu cerebro cuando bailas [VIDEO]

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  5 cosas que suceden en tu cerebro cuando bailas [VIDEO] Si perteneces a ese grupo de personas a las que les fascina estar moviendo el esqueleto en una pista de baile, entonces es posible que te impresione saber que dicha acción te está trayendo diversos beneficios. Bailar va más allá de pasar un rato agradable… Bailar no es simplemente una...

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¡Despues de leer esto empezarás a hacer sentadillas!

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¡Despues de leer esto empezarás a hacer sentadillas!  Las sentadillas son uno de los ejercicios basados en el peso corporal mas completo y beneficioso que existe, especialmente para aquellos que están muy ocupados y no pueden pasar mucho tiempo entrenando. Siempre y cuando estés decidido a hacer estos ejercicios 2-3 veces a la semana, podrás ver los resultados en poco tiempo. Acá tienes...

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