Lo que las personas con alta inteligencia emocional hacen para no sufrir de mal genio
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- 03 Mar, 2017
Lo que las personas con alta inteligencia emocional hacen para no sufrir de mal genio.
¿Conoces a alguien que siempre parece responder adecuadamente a cada situación? incluso cuando hay emociones fuertes en el momento ? Lo más probable es que esta persona tenga un alto nivel de inteligencia emocional, lo que se refiere a la habilidad de una persona para leer y manejar con precisión sus propias emociones y las de los otras personas a su alrededor. Las personas emocionalmente inteligentes a menudo se mantienen en calma incluso en las situaciones más tensionantes y, como resultado, sus relaciones suelen ser armoniosas. Aquí te presentamos una técnica comúnmente empleada por estas personas socialmente inteligentes.
Siempre que te encuentres en una situación que te genere una fuerte respuesta emocional, puedes darte unas 24 horas antes de tener opiniones o sentimientos al respecto, algo así como posponer tu reacción ante los hachos. Cuando estás bajo presión, tu sistema nervioso entra en acción y tu cuerpo está inundado de adrenalina, cortisol y otros químicos que te impiden actuar de manera racional. Las personas emocionalmente inteligentes saben que incluso aquellos siempre se mantienen calmados luchan por controlar sus sentimientos cuando son provocados. Ellos saben que el tiempo es una herramienta valiosa para afrontar los problemas.
Tomando tiempo para procesar tus emociones y mirar el panorama de una manera más amplia te impide caer en frustracion frustración, la ira o dolor. Puedes entonces pensar cuidadosamente sobre cómo actuar ante esta situación. Al alejarte de la persona que te ha ofendido, demuestra respeto tanto por sus sentimientos como por la gravedad de la situación.
Así que la próxima vez que algún comentario te moleste, simplemente abandona la campaña de reaccionar y liberate de cualquier opinión al respecto durante 24 horas. Tus emociones se calmaran, dejándolo espacio libre para pensar cuidadosamente una respuesta racional a cualquier tipo de problema.
