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Cómo una ducha fría puede mejorar tu cerebro

Cómo una ducha fría puede mejorar tu cerebro

Cómo una ducha fría puede mejorar tu cerebro

Es posible que cuando le preguntes a alguien si ha escuchado hablar sobre la hidroterapia (terapia del agua), te miren raro y respondan con una negativa.

¡Es una pena que la terapia del agua todavía no sea aceptada con amplitud en el campo de la medicina convencional!

Con base a las estadísticas del Centro de Control y Prevención de Enfermedades, conocido por sus siglas en inglés como CDC (Centers for Disease Control and Prevention), más del 5% de los estadounidense padecen de tristeza profunda, abatimiento y disminución de las funciones psíquicas, es decir, de la terrible depresión.

¿Alguna solución a este problema?

Para lograr abordar este inconveniente que cada vez se vuelve más común, científicos y expertos en la materia se encuentran en constante esfuerzo y dedicación con el único objetivo de conseguir alternativas a los fármacos y antidepresivos.

¿Qué tal si ducharse con agua fría es la solución o respuesta que durante mucho tiempo se ha estado buscando?

Sí, según dicen los científicos bañarte con agua fría combatirá la depresión.

Quizás te suene un poco extraño o te parezca poco fiable, pero lo verdadero es que se han realizado estudios totalmente interesantes que demuestran que aquellas personas que padecen de depresión y ansiedad recibieron mejoras tomando simplemente una ducha fría.

¡El agua fría le brinda muchos beneficios a tu salud en general!

Los estudios revelaron que en las personas constantemente expuestas al frio en especial al agua fria, experimentaron ciertas caracteristicas comunes: concuerdan en conseguir una mejoría en su estado de ánimo, no estresarse tanto, poseer más energía y calmar el dolor que se produce generalmente por las inflamaciones en las zonas musculares y fibrosas de su cuerpo.

¿De qué forma el agua fría combate la depresión?

Según comenta el Dr. Nikolai Shevchuk, para lograr combatir la depresión es menester que te expongas a más estrés térmico.

El doctor Shevchuk afirma que debemos exponernos al tratamiento de choque con agua fría debido a que de esa manera se activa la beta-endorfina y la noradrenalina en el cerebro. Con ello tendrás un proceso natural que permite hacer el mismo trabajo sin ningún tipo de efecto secundario.

¡De interés!

¿Sabías que la noradrenalina es una hormona que se usa en muchos medicamentos destinados a atacar la depresión?

Pues sí, esta hormona incrementa la presión arterial, el ritmo cardíaco y actúa como neurotransmisor.

Choque de agua fría

En esta ocasión sabrás que el choque de agua fría guarda muchas similitudes con el tratamiento de choque eléctrico en diversos aspectos. Con el choque eléctrico los impulsos viajan en numerosas cantidades, en un recorrido que comprende las terminaciones nerviosas de la piel hasta que llegan a tu cerebro.

La teoría del Dr. Shevchuk señala que esta reacción es posible que tenga un efecto de gran provecho sobre la depresión. No obstante, es indispensable realizar más investigaciones con el objeto de confirmarlo.

Otras ventajas de bañarse con agua fría

Como una ventaja extra, un estudio de investigación determinó que los baños fríos cooperan en la disminución de los niveles de ácido úrico. Es importante que mantengas estos niveles bajo control porque es posible que sufras de una de las formas más dolorosas de artritis o enfermedad renal.

Asimismo, se suma otra ventaja, esta vez la mencionada por el Dr. Neil Shultz. Este dermatólogo indica que nuestra piel obtendrá un montón de altos beneficios al tomar duchas frías. Al bañarte con agua tibia y posteriormente con agua fría, la piel se deshará del enrojecimiento e hinchazón alrededor de los ojos. Esto en definitiva elevará tu humor.

El mismo estudio realizado también logró descubrir que si te expones al agua fría conseguirás aumentar el glutatión, un potente antioxidante que ayuda a otros antioxidantes a conservar su actuación en los mejores niveles posibles. Esta clase de reacción oxidativa puede mejorar tu resistencia al estrés no sólo físico sino también emocional y mental.

¿Cómo es posible que bañarse con agua fría ayuda a hacerle frente a la ansiedad?

Para convencerte del todo, no está de más hacer alusión a las investigaciones de la Universidad de Osaka. Sus investigadores encontraron que una ducha de agua fría tiene un efecto beneficioso en la disminución de la hormona cortisol.

Por lo general, el cortisol entra en acción cuando un estado de angustia o temor genera una exigencia adicional  a tu cuerpo generando un esfuerzo  superior al normal. Varios estudios prueban que la exposición al frio "entrena" a tu cerebro y en general al sistema nervioso a mejorar la resistencia al estrés.

Algunos consejos para que comiences a bañarte con agua fría hoy mismo

Debido a que siempre hay una pequeña resistencia a la hora de implementar un nuevo hábito,  es importante que hagas un esfuerzo y tengas un plan para que puedas crear este nuevo hábito.

Para iniciar sigue las siguientes recomendaciones:

  • Toma una ducha normal, que la temperatura del agua sea tibia. Seguidamente comienza a bajar la temperatura gradualmente durante un par de minutos. Luego, tendrás que conseguir una temperatura que ronde los 20º C , lo cual puede ser "templado" o frio dependiendo del ambiente, baja gradualmente la temperatura un poco más, y permanecer  unos minutos para que veas cómo te va.

¡Importante!

  • Si padeces de dolores, alguna condición cardíaca o de migrañas, visita a tu médico y consúltale acerca de lo fiable que es este procedimiento.

Una vez que te acostumbres a esta actividad, debes trazarte la misión de hacerla por los menos durante unas 3 semanas.

Resultado final

Luego que empieces a ver que tu ansiedad, depresión y salud en general han mejorado, seguramente nunca en tu vida dejarás este hábito, más todavía cuando notes que ahorrarás mucho en agua, electricidad, medicinas y veas la ausencia de efectos secundarios.

1 Comentarios

AUGUSTO CESAR MURILLO GARRIDO - Mar 21, 2017

Muy interesante este articulo.Ya que demuestra alguna de muchas de las propiedades que tiene el agua fría para beneficios de la salud.

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