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Aceite de Coco: beneficios reales,  mitos y cómo usarlo

Aceite de Coco: beneficios reales, mitos y cómo usarlo

Aceite de Coco: beneficios reales, mitos y cómo usarlo

Si estás leyendo este artículo, lo más probable es que hayas escuchado varios beneficios maravillosas sobre el aceite de coco, pero nos gustaría ofrecerte  una mejor comprensión de este podreroso aceite para que puedas sacarle  el máximo provecho. El aceite de coco está clasificado como un "súper alimentos" debido a sus propiedades curativas muy respetables y beneficios para la salud.

Beneficios comprobados para la salud que ofrece el  aceite de coco
Los estudios han demostrado que el aceite de coco puede eliminar  las bacterias dañinas gracias a su composición de ácido Laurico de cerca del 50%, que se utiliza médicamente para combatir infecciones virales. Esta sustancia también ha demostrado matar la bacteria Staphylococcus Aureus, que es un patógeno muy peligroso.

Sorprendentemente, el aceite de coco también se puede utilizar como un supresor del hambre eficaz debido a su alto contenido en ácidos grasos. Los ácidos grasos como los triglicéridos de cadena media (MCT) tienen un efecto reductor del apetito. En un estudio  hombres que recibieron más MCTs comieron 256 calorías menos que los hombres que no recibierron MCT. Aunque este estudio se realizó durante un corto período de tiempo, el aumento de MCT en su dieta puede ser una solución eficáz a largo plazo para la pérdida de peso.

Otro de los beneficios del aceite de coco es que también puede reducir el colesterol como grasas saturadas y ayudar a aumentar el buen colesterol (lipoproteína de alta densidad), mientras que la reducción del colesterol malo (lipoproteína de baja densidad). En un estudio, el consumo regular de aceite de coco en 40 mujeres resultó en mejores niveles de colesterol en comparación con las que usaron aceite de soya.

Mitos sobre el aceite de coco
Como con muchos otros alimentos  mal llamados "milagrosos" algunas veces internet se ha encargado de atribuir superpoderes o desinformar sobre sus verdaderos beneficios.

Debido al estado espeso y solidificado del aceite de coco, causado por su bajo punto de solidificación, hay muchas ideas erróneas de que el aceite de coco es de difícil absorción. Pero pocos saben que el aceite de coco es realmente un líquido muy fino y no es  pegajoso, por lo tanto es absorbido muy fácilmente por el cuerpo, razón por lo cual tambien es utilizado como aceite del bronceado o para masajes.
Muchas personas evitan el aceite de coco principalmente debido a su alto contenido de grasa saturada. Erroneamente tienen una idea de que conducirá a la obesidad y enfermedades del corazón. De hecho es totalmente  lo contrario es cierto, ya que las grasas saturadas en el aceite de coco en realidad ayudan a aumentar la tasa metabolica del cuerpo, lo que conduce a un mayor consumo de energía y una quema de grasas más efectiva.

Precauciones a tener en cuenta con el  uso de aceite de coco
Debido a la falta de estudios extensos sobre los efectos que el aceite de coco tiene sobre el colesterol, la Asociación Americana del Corazón ha mantenido que debemos limitar la ingesta de grasas saturadas, a pesar de si el aceite de coco contiene o no MCTs.
Sin embargo, todas las instituciones de salud están de acuerdo en que los beneficios del aceite de coco lo convierten en la mejor alternativa en lo que se refiere a  aceites vegetales comerciales que tienen algún tipo de proceso.

Cómo utilizar aceite de coco
El aceite de coco se puede utilizar para muchas dolencias y problemas de piel. Sus propiedad de penetrar profundamente en la piel lo convierte en un hidratante extremadamente eficaz, perfecto usar sobre la  piel reseca. Simplemente aplica aceite de coco puro sobre la piel y dejalo actuar en la noche.

El aceite de coco es también es conocido como un excelente acondicionador del cabello , sirve  para fortalecer el cabello y dar un brillo saludable. Su aplicación sobre la raiz del pelo también puede prevenir bacterias y la caspa, gracias a sus propiedades antibacteriales.

 

La diferencia entre el aceite de coco puro y el aceite de coco refinado
Aceite de coco refinado es el aceite que ha sido blanqueado y desodorizado y se extrae generalmente de la pulpa de coco seca. El proceso de desodorización elimina el olor y sabor distintivo del aceite. La mayoría de los aceites de coco refinados son hidrogenados y pueden contener grasas trans que aumentan los niveles de colesterol malo en nuestro cuerpo.

Aceite de coco puro, a veces llamado aceite de coco virgen, es el aceite que se extrae de la pulpa fresca de coco. El aceite de coco puro no se hidrogena y no ha sido blanqueado ni desodorizado, conservando así sus sabores y olores naturales.

Dónde comprar aceite de coco
El aceite de coco se puede comprar en su tienda naturista de confianza y ya es muy común encontrarlo en supermercados. Debes tener especial preferencia por el aceite de coco virgen el cual no contiene grasas trans adicionadas. Si deseas puedes navegar el el catalogo Vitalshop para revisar las referencias de Aceite de Coco Virgen mas recomendadas por los expertos.

 

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