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8 cosas increíbles que pasan cuando tomas agua con el estomago vacío

8 cosas increíbles que pasan cuando tomas agua con el estomago vacío

8 cosas increíbles que pasan cuando tomas agua con el estomago vacío

Las mujeres japonesas son bien conocidas por sus figuras delgadas, sanas y tonificadas. Aunque sabemos que la genética seguramente juega un papel importante, muchos afirman que su ritual matutino también puede ayudarlas a mantenerse saludables. ¿Sabías que la mayoría de las mujeres japonesas beben agua inmediatamente al despertar?

Este ritual, ahora profundamente arraigado en la cultura japonesa, es en realidad una práctica utilizada como tratamiento  para ayudar a remediar una serie de trastornos corporales. A diferencia de los Estados Unidos y otros países occidentales, la población de Japón no sufre mucho de trastornos como la obesidad y la diabetes. Es lógico que quisieramos apropiarnos de algunos habitos sobre su estilo de vida que los hace a ellos más saludables.

¿Por qué es tan importante beber agua con regularidad?
Para empezar, es bien sabido que el 70% de tu cuerpo está compuesto de agua, por lo que es esencial para mantenerlo fresco y saludable mantenerlo hidratado.

Cuando el nivel de agua requerido por el cuerpo no se alcanza, suceden una  variedad de consecuencias negativas a corto plazo y a largo plazo para la salud.
La deshidratación a largo plazo puede conducir a artritis reumatoide, migrañas, angina, colitis, dispepsia, hipertensión, obesidad, hemorroides, cáncer de mama, tuberculosis pulmonar, cálculos renales, sinusitis y cánceres uterinos.
Puedes evitar todas estas condiciones bebiendo agua después justo despues de despertarte, esto ayudará a mantener tu cuerpo hidratado durante todo el día.

 

¿Cómo es la mejor manera de  realizar este tratamiento con el agua?
Este es un método probado para tratar trastornos del cuerpo, trastornos menstruales y dolencias relacionadas con los ojos. Además,  te sentirás con más energía todo el día luego de que empieces a practicar el hábito de tomar agua todos los días apenas te levantas.

  • Bebe aproximadamente 160 ml de agua en cuatro tomas (vasos) inmediatamente después de despertar, antes de cepillarte los dientes y con el estómago vacío.
  • No comas nada durante los próximos 45 minutos.
  • Bebe agua al menos 30 minutos antes de comer, pero no durante las siguientes dos horas después del desayuno, almuerzo y cena.
  • Si no puedes beber cuatro vasos de agua con el estómago vacío, puedes comenzar con un vaso o tanto como tu cuerpo aguante hasta llegar a los 4 vasos. Puedes aumentar gradualmente la ingesta de agua hasta llegar al nivel deseado de 640 ml.

8 beneficios que lograrás implementando este hábito

1. Ayudas a liberar toxinas del cuerpo

Beber agua, impulsa el movimiento natural del sistema digestivo. Por la noche, tu cuerpo se repara y se prepara para el proceso de eliminación de toxinas de tu cuerpo. Cuando bebes agua con el estómago vacío por la mañana, eliminará estas toxinas dañinas, preparadas por la noche,  dejando tu cuerpo fresco y saludable. Beber mucha agua puede ayudar a aumentar la producción de células musculares y nuevas células sanguíneas.

2. Mejora el metabolismo

Beber agua con el estómago vacío puede aumentar la tasa metabólica en al menos 24%. Es muy importante para aquellas personas que están en una dieta estricta este hábito puede mejorar notablemente la absorción de nutrientes en su dieta. Un aumento de la tasa metabólica significa un sistema digestivo mejorado.  Podrás seguir tu rutina alimentaria más fácilmente si digieres los alimentos más rápidamente. Beber agua inmediatamente después de despertar purifica el colon, por lo que es más fácil absorber los nutrientes, adicionalmente sentirás menos hambre y tus antojos se reducirán. Esto evitará el aumento de peso causado por comer en exceso.

3. Alivia la acidez e indigestión

La indigestión es causada por el aumento de acidez en el estómago. Puedes sufrir de acidez cuando el reflujo llega a tu esófago. Cuando bebes agua con el estómago vacío, los ácidos presentes son diluídos más rápidamente, resolviendo el problema. Además, esto proporciona una ventaja para tu estómago dejandolo mejor preparado para recibir el desayuno.

4. Mejora la elasticidad de la piel
La deshidratación causa arrugas prematuras y poros profundos en la piel. Se descubrió en un estudio que beber 500 ml de agua con el  estómago vacío aumenta el flujo sanguíneo en la piel, la hace mas sana y radiante. Además, beber más agua durante todo el día significa que tu cuerpo está liberando toxinas, lo que hará que su piel más radiante.

5. Promueve un cabello brillante, liso y saludable
La deshidratación puede tener un impacto serio en el crecimiento del cabello. Beber mucha agua nutre el cabello de adentro hacia afuera. El agua compone casi ¼ del peso de una hebra de cabello. Una ingesta insuficiente de agua puede causar un cabello quebradizo y raíces débiles, debes beber más agua todos los días, pero el agua potable con el estómago vacío puede mejorar la calidad de tu cabello en gran medida.

6. Previene los cálculos renales y las infecciones de la vejiga
Beber agua inmediatamente después de despertarse es importante para prevenir los cálculos renales y las infecciones de la vejiga. Es un hecho que el agua potable con el estómago vacío diluye los ácidos que conducen a las piedras en el riñón. Cuanto más agua bebas (a un límite saludable), más estarás protegido de varios tipos de infecciones de la vejiga causadas por toxinas.

7. Fortalece el Sistema Inmune
Beber agua con el estómago vacío ayuda a fortalecer y equilibrar el sistema linfático, lo que conduce a un aumento en los niveles de inmunidad. Un sistema inmunológico fuerte te mantendrá a salvo de diversas enfermedades y te evitará  enfermar con menos frecuencia.

Como puedes ver, hay una serie de beneficios que la simple y maravillosa agua potable puede traerte al usarla inmediatamente después de despertar.

Es sin duda la forma más fácil de hacer un cambio positivo en tu estilo de vida sin gastar dinero.

 

 

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