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Prepara tu propio batido de proteína casero

Los batidos se han convertido en una gran alternativa para suplir las necesidades proteicas de quienes hacen ejercicio y desean aumentar la masa muscular, por eso queremos presentar una opción saludable y de fácil preparación

Prepara tu propio batido de proteína casero

Los batidos se han convertido en una gran alternativa para suplir las necesidades proteicas de quienes hacen ejercicio y desean aumentar la masa muscular, por eso queremos presentar una opción saludable y de fácil preparación. Ingredientes.

-Dos claras de Huevo
-Un vaso de Yogurt descremado (preferiblemente sin azúcar)
-Dos cucharadas de avena en hojuelas-Un banano

Preparación.

Separa , las claras de la yema (en este batido solo utilizaremos la clara) corta el banano en trozos y ponlo con el resto de los ingredientes en la licuadora. Procesa la mezcla hasta que haya una consistencia uniforme.

 

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