Desde hace más de 50 años la comunidad científica ha establecido que a través de la mente podemos curar nuestro cuerpo, a este fenómeno algunos lo llaman “el efecto placebo”, y están muy bien documentados los casos de pacientes que, recibiendo tan solo píldoras de azúcar , inyecciones de solución salina o falsas cirugías , de alguna manera creen que pueden estar recibiendo una nueva droga maravillosa, así su salud mejora de un 18 a un 80 % de las veces, solo con el efecto que producen los pensamientos en su cuerpo.

Si bien muchos conocen los efectos misteriosos del placebo, muchas menos personas saben acerca de su gemelo malvado “El efecto Nocebo”, cuando yo estaba investigando mi libro “La mente sobre la medicina: el efecto nocebo : Prueba científica de que usted puede curarse” , me convencí , sin lugar a dudas, que una combinación de pensamientos positivos y una correcta elección de una guía para la sanación, puede activar los mecanismos de auto-reparación natural del cuerpo y ayudar al cuerpo a curarse a sí mismo .

Pero, todo lo contrario tambien tendrá el mismo efecto? Es decir, los pensamientos negativos pueden dañar mi cuerpo?

Resulta que si pueden y en gran medida.

¿Qué Creencias perjudiciales envenenan tu cuerpo?

Investigadores en San Diego publicaron un articulo en The Lancet, en donde examinaron los registros de defunción de casi 30 mil chinos-americanos y los compararon con más de 400.000 personas de raza blanca seleccionados al azar. Lo que encontraron fue que los chinos – estadounidenses, mueren mucho antes de lo normal, a diferencia de los de raza blanca seleccionados al azar, si tienen una combinación de la enfermedad y el año de nacimiento que la astrología china y la medicina china considera desafortunado.

Los investigadores encontraron que entre más fuertes son estas creencias referentes a supersticiones tradicionales chinas, a más temprana edad tendían a morir. Cuando examinaron los datos, llegaron a la conclusión de que la reducción de la esperanza de vida no podía ser explicada por factores genéticos, estilo de vida, comportamiento de los pacientes, la habilidad de los médicos, o cualquier otra variable.

Pero ¿Por qué los chinos-estadounidenses mueren más jóvenes ?

Los investigadores concluyeron que murieron más jóvenes no por tener genes chinos sino por tener creencias chinas, ellos creyeron que morirían mas jóvenes porque las estrellas los habían condenado a una vida más corta, y en consecuencia sus pensamientos los llevaron a tener efectivamente una vida más corta.

No son sólo los Chino-Americanos los que sufren las consecuencias de sus pensamientos en la salud. Un estudio mostró que el 79 % de los estudiantes de medicina reportan síntomas sugestivos de las enfermedades que están estudiando. Se vuelven paranoicos con la idea de que enfermarán, así, sus cuerpos cumplen y se enferman.

Lo sé por experiencia personal, cuando era estudiante de primer año , estudié las numerosas formas en que el cuerpo puede volverse loco, me quemaba las pestañas memorizando una letanía de procesos patológicos que pueden dar lugar a miles de diferentes enfermedades – todo desde el dengue a la osteogénesis y la narcolepsia.

Un día, estaba leyendo un capítulo sobre arritmias cardíacas, y de repente , lo que me había temido: mi ritmo cardiaco aumentó súbitamente a 230. Mi médico de cabecera me conectó a un electrocardiograma y mis compañeros estudiantes de medicina me diagnosticaron “taquicardia supraventricular, ” Durante años , tuve palpitaciones en el corazón .

Y no era sólo yo. En la clínica de salud de los estudiantes nadie parecía sorprenderse al verme a mi y a mis queridos compañeros con quejas extrañas y un montón de síntomas auto diagnosticados. Los médicos y enfermeras de estos centros han escuchado quejas similares a lo largo de sus años de experiencia en el cuidado de los estudiantes de medicina . De hecho a este síndrome se le ha dado un nombre : ” medstudentitis “, o más formalmente “enfermedad de estudiante de medicina. “

Puedes enfermarte con la mente.

Seas un chino-americano, estudiante de medicina , o alguien como Angelina Jolie , que pudo haber sido presa de algún tipo de “destino enfermizo” con un mal pronóstico y un alto riesgo de enfermedad o muerte, o tal vez si eres una persona cuya mente subconsciente está llena de creencias limitantes desde la infancia como “Yo soy del tipo enfermizo ” o ” Mi familia tiene cáncer ” sigue leyendo con atención: Se ha demostrado científicamente que centrando tu atención en las enfermedades predispone el cuerpo a la enfermedad. Conocimientos excesivos sobre lo que puede ir mal con el cuerpo de hecho pueden dañar el cuerpo.

Cuanto más te enfocas en las infinitas formas en las que el cuerpo puede fallar , lo más probable es que experimente síntomas físicos.

Mientras que el efecto placebo demuestra el poder del pensamiento positivo, la esperanza, y el poder de la atención focalizada, el efecto nocebo demuestra los efectos fisiológicos de las creencias negativas, el miedo, la ansiedad, y lo que Martin Seligman denominó ” indefensión aprendida “.

Estas emociones negativas activan la amígdala en el cerebro límbico, que envía una alerta roja activando las respuestas de estrés conocidas como “lucha o huida” . Y como he descrito con gran detalle en “La mente sobre la Medicina”, cuando el sistema nervioso está en ” lucha o huida “, los mecanismos de auto- reparación del cuerpo no funcionan correctamente y el cuerpo está predispuesto a la enfermedad. Todo porque has pensado en la enfermedad.

¿Cuánto tiempo crees que vas a vivir ?

La buena noticia es que al cambiar tus pensamientos , ¡Puede cambiar tu salud! Becca Levy estudió cómo nuestras creencias acerca de la longevidad afectan al tiempo en que vivimos . ¿Qué ha encontrado? : Los que vivían más tiempo fueron los que creyeron que iba a vivir por más tiempo.

Cuando conocí al Dr. Bernie Siegel, autor de “Amor, Medicina y Milagros” y uno de los profesores en el programa de entrenamiento de MD en el “Whole Health Medicine Institute” que yo fundé, Bernie me preguntó cuánto tiempo tenía pensado vivir. Le dije: ” 100 años”, y me dijo: ” Buena respuesta , porque lo que usted cree es lo que se hará realidad . “

No estoy sugiriendo que la mente positiva es el único factor. Obviamente , los accidentes ocurren , los factores de riesgo genéticos influyen en nuestra salud , y las cosas malas le suceden a la gente buena con pensamientos positivos. Pero los estudios muestran que, incluso a la luz de estas cosas no siempre podemos evitar, lo que creemos, sobre todo lo que tememos , tiende a manifestarse en la realidad debido a que los pensamientos negativos inundan nuestros cuerpos con cortisol y epinefrina sustrancias perjudiciales, mientras que los pensamientos positivos tienden a relajar nuestro sistema nervioso y permiten que nuestros cuerpos se curen.

Eres el guardián de tu mente.

Nunca tomarías una pastilla de una botella que en su etiqueta tuviera una calavera y un par de huesos cruzados sobre ella ¿Cierto?, pero cada vez que tienes pensamientos negativos sobre tu salud, posiblemente estas envenenando tu cuerpo con hormonas del estrés que desactivan los mecanismos de auto-reparación natural del cuerpo . Eres es el guardián de tu mente , y tu es responsabilidad proteger lo que tu mismo piensas .

¿Qué pensamientos elijes para referirte a tu cuerpo?

Autora DR. LISSA RANKIN

Traducción: Vitalshop Colombia