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6 razones para meditar a diario

6 razones para meditar a diario


6 razones para meditar a diario

 

Es  común escuchar a  personas que han empezado a meditar a diario, decir que esta practica definitivamente ha cambiado sus vidas para siempre, y no es algo que tenga que ver con  la iluminación, vivir una experiencia fuera del cuerpo o algo relacionado con una experiencia religiosa (sin embargo algunas veces ciertamente puede llegar a serlo) sino mas bien algo que tiene que ver con tener un estado de paz mental, algo que a veces puede llegar a ser un poco difícil lograr estos días.

En mi caso personal he encontrado que el meditar a diario me ayuda a concentrarme mas rapidamente , evitar distracciones y a un nivel mas profundo conectar con mi ser interno, de una manera que me ha permitido interactuar de manera mas eficiente ante los desafios de la vida diaria, he encontrado especialmente útil la meditación para evitar impulsos racionales y encontrarme cada vez mas enfocado en el momento presente.

Francamente, la meditación me ha enseñado mucho, y creo que también puede aplicarse esto a cualquier persona y créanme es mucho mas que sentarse en una posición rara y pronunciar un mantra.

El enfoque que quiero compartir es mas acerca de un estado de paz mental quietud y en armonía con el momento presente, no está orientado a ninguna práctica en especial o alguna afiliación religiosa.

La meditación es sobre volverse uno con la mente, o mejor con la conciencia,  aprender algo sobre uno mismo que solo en la quietud de los pensamientos se puede descubrir,  la práctica de la meditación puede ser tan larga o corta como tu lo desees, pero es importante que dediques diariamente unos minutos para hacerlo, así podrás verte beneficiado mas rápidamente, seguro a medida que avances podrás ir incrementando el tiempo de duración.

Al final espero que esto logre llevarte hasta el nivel en que te sorprendas de los resultados, unos increíblemente "sutiles" pero poderosos resultados.

Mencionamos acá las 10 razones por las cuales deberías considerar la meditación como tu nuevo hobbie.

1. Estarás más consciente y despierto

Estar consciente o despierto significa que estás mas pendiente,  escuchando tus propios pensamientos y consciente  también de tus acciones en general. 
A veces tus propios pensamientos pueden hacerte pasar un mal momento recordando algo del pasado o ansiando algo en el futuro, eso nos lo puede hacer la mente si vamos en modo "piloto automático" , estar alerta consciente en el presente te permite apagar el Piloto automático y determinar qué pensamientos son verdaderos y cuáles pensamientos son apenas ruido innecesario.
La meditación te ofrece un momento para reflexionar sobre tus pensamientos y centrarte principalmente en la respiración o algún otro aspecto de tu ser. Te da la conciencia de reenfocar tu mente en el momento presente, en vez de estar anclado  al pasado o el  futuro.
Este tipo de habilidad es una herramienta extremadamente útil que puedes utilizar en tu vida diaria, no solo pensarás mas claro sino estarás con mas energía para dedicar a las cosas que están sucediendo en el momento.

2. Puede disminuir el  estrés automático o innecesario

Seguro todos  experimentamos estrés, es algo que está presente en la vida de todos los seres vivos y de hecho es necesario para llevarnos lejos de algunas experiencias que pueden causar dolor o incomodidad. Es claro que cierto tipo de tensión de vez en cuando es inevitable, y por lo tanto, no tan tóxica. Por otro lado demasiado estrés puede ser  dañino si no puedes controlarlo
La meditación es un momento tranquilo que puedes dedicarte a ti mismo todos los días, como parte de tu proceso para dejar a tras el estrés crónico.

3. Ganarás más control sobre tus emociones

En realidad estoy seguro que no quisieras darle el 100% de tu poder a tu poder a las emociones, ¿verdad? a veces dejarse llevar puede ser liberador , pero en general la gran mayoría de la gente está buscando tener un mejor control de sus emociones.
Cuando eres feliz, quieres expresar esas emociones libremente. Al mismo tiempo, es posible que desee expresar emociones de ira, tristeza y dolor, pero siempre bajo tu propio control. Claramente tienes  derecho a expresar cualquier emoción que quieras, siempre y cuando tu seas el que está en control de la situación, la sensación o la emoción.

Demasiado a menudo las personas pierden el control sobre sus emociones y simplemente lo aceptan. No permitas que las diversas voces de tu mente tomen el poder de tus emociones. Aprender a reaccionar hábilmente en situaciones estresantes puede ser fácil si observas lo que está pasando en la mente, en este caso salir un poco del foco y "escuchar" lo que la mente desea liberar.
La meditación te da la oportunidad de hacer esto. Cuanto más medites, más notarás los pensamientos y acciones que desencadenan las emociones que quizás no encuentren deseables. Casi que te permite des-identificarte con la mente inconsciente y empezar a tomar control sobre tus emociones.

4. Es probable que tomes mejores decisiones de vida
A medida que gane más conciencia de sus pensamientos, acciones y emociones, notarás que tomas mejores decisiones. En lugar de simplemente reaccionar a tu entorno, obtendrás una comprensión más amplia de lo que está pasando en tu mente.
Esta comprensión te dará mas y mejore herramientas para pensar antes de actuar y por lo tanto tomar decisiones con propósito.

5. Puede ayudarte a bajar la velocidad y disfrutar mas de la vida
A pesar de que algunas veces la velocidad es emocionante y necesaria a veces necesitamos bajar el ritmo para poder saborear todos lo matices que nos ofrece la vida en cada experiencia. La meditación es un buen camino para sacar el pie del acelerador y empezar a ver la vida en otra velocidad, y te aseguro no es aburrido, es incluso más emocionante que atragantarte de experiencias que ni siquiera puedes digerir.
La vida no es una carrera; Es mas bien un maratón. No es  necesario apresurarse puede que te pierdas cosas que jamas volverán.

6. Aprenderás una nueva habilidad que te hará aprender mejor
Así es , la meditación te ayudará a aprender más rápido y mejor, hacer meditación es como hacer estiramiento para el cerebro, un cerebro despejado, energizádo y oxigenado es un cerebro que tendrá mejores conexiones cuando decidas aprender a tocar un instrumento musical o cuando quieras aprender un nuevo idioma te darás cuenta que tu ritmo es mejor.

Si este artículo te motivó a iniciarte en la meditación puede interesarte descargar una Guía para aprender a meditar, con pasos prácticos que te llevarán a crear este hábito en tu vida.

 

 

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